Problemas del sueño en Las Condes

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Problemas del sueño - Tratamiento en Las Condes

Los problemas del sueño en adolescentes son una de las dificultades más frecuentes en esta etapa y están estrechamente vinculados con cambios biológicos, hábitos tecnológicos y exigencias académicas. Durante la adolescencia, el reloj biológico del cuerpo experimenta un retraso natural (retraso de fase), lo que hace que los jóvenes sientan sueño más tarde por la noche y necesiten despertar más tarde por la mañana.

El uso nocturno de pantallas (celulares, videojuegos, redes sociales) interfiere con la producción de melatonina, dificultando aún más conciliar el sueño. Esto suele derivar en insomnio, privación crónica de sueño, somnolencia diurna y fatiga. Como consecuencia directa, los adolescentes pueden presentar irritabilidad, dificultades para concentrarse en el colegio, bajo rendimiento escolar y una mayor propensión a sufrir trastornos de ansiedad o del ánimo.

La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) adaptada a adolescentes es el enfoque de elección para reestructurar los hábitos de sueño y manejar la ansiedad asociada a no poder dormir. Establecer una correcta higiene del sueño es vital para su desarrollo cognitivo y estabilidad emocional.

En nuestro centro ubicado en Las Condes, ofrecemos terapia especializada para ayudar a los adolescentes a ordenar sus ciclos de descanso, mejorar su bienestar diario y recuperar su energía mediante herramientas prácticas y adaptadas a su estilo de vida.