Terapia breve

¿Que es la terapia breve

La terapia breve se caracteriza por su enfoque en el presente, dando prioridad al momento actual de la persona en lugar de profundizar en su historia pasada. Aunque se considera el pasado como un punto de referencia importante, el énfasis se pone en el presente y en la preparación para el futuro, donde el individuo realmente desarrollará su transformación. Si bien el pasado tiene su relevancia, es algo que ya ha ocurrido; es en el presente y en la planificación para el futuro donde se aplican los cambios y mejoras logrados.

¿Cuando se aplica la terapia breve?

La terapia breve se aplica en situaciones específicas y puede ser beneficiosa en una variedad de circunstancias tales como:

• Problemas específicos y limitados: La terapia breve es eficaz cuando se trata de problemas o desafíos específicos y bien definidos, como fobias, ataques de pánico, trastornos de ansiedad, tristeza temporal, problemas de relación, entre otros.
• Crisis temporales: Puede ser útil durante crisis o eventos de vida puntuales, como la pérdida de un ser querido, una ruptura amorosa, un cambio de empleo o un período de estrés agudo.
• Mejora de habilidades: La terapia breve se utiliza para ayudar a las personas a desarrollar o mejorar habilidades específicas, como habilidades de comunicación, resolución de conflictos o manejo del estrés.
• Toma de decisiones: Se aplica cuando alguien enfrenta una decisión importante y necesita ayuda para aclarar sus pensamientos y sentimientos, y tomar una elección informada.
• Limitaciones de tiempo o recursos: Cuando las personas tienen limitaciones de tiempo o recursos para dedicar a la terapia, la terapia breve puede ser una opción más práctica.
• Refuerzo del bienestar: También se puede utilizar para mejorar el bienestar general y la calidad de vida de una persona al proporcionar herramientas y estrategias para el crecimiento personal.

La Terapia Breve Estratégica, como su nombre indica, es un tipo de terapia que se intenta realizar en un espacio de tiempo corto y sobre algún síntoma específico. Ofrecemos este tipo de terapia para trabajar los siguientes temas:

• Establecimiento de límites
• Herramientas de regulación emocional
• Productividad y gestión de estrés
• Fortalecimiento del autoestima
• Potenciamiento de habilidades sociales